才瘦了5斤就平台期了怎么办（才瘦了5斤就平台期了知乎）
关注我的小伙伴会发现，我ജ坚持减肥打卡18天了，不管少吃多吃，体重几乎不动，稍微呈下降的趋势，经过我这两天的研究和看一些专家的讲解，我知道我是进入了平台期，并且是大平台期，下面我觉得比较科学的解释来给大家分享一下！第一点也是最重要的一点：...
平台期
瘦了五斤就平台期了（减了5斤就平台期怎么办）
医学减重专家陈🔜伟2023-04-1909:39想要突破平台期，就要给身体新的刺激。新的刺激可以分为饮食和运动两大类。坚持科学饮食方法要突破减肥平台期，饮食要均๊衡，不要偏食。如果目前能量摄取就比较少，那么应在原先饮食能量不变的基础上，增加...
平台期一过一天瘦一两斤（平台期过后一天瘦一斤正常吗）
减肥会遇到很多阶段，最常见的就是平台期，坚持💃锻炼还是不掉秤，说明是遇到了平台期，如果突破平台期呢？我们先了解一下什么平台期！【什么是平台期】如果你在减肥一段时间后发现体重开始掉秤速度非常非常慢，或者无论你怎么少吃多动，体重都一直卡在一个数值...