力量训练

瘦子增肌要跑步吗（瘦子增肌千万不要跑步）

瘦子增肌要跑步吗（瘦子增肌千万不要跑步）

之前遇到过这样一个比较典型的案例：某男，IT从业人员，30🍌岁，身高1.7米，体重60公斤，身材偏瘦，体能不佳，经常感冒，在身边朋友的建议下想要通过运动来增强体质，顺💝便增肌增重。于是他开始跑步。每天跑两次，早晚各半小时，力量训练方面每天只做俯...