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很多人通过跑步来增强耐力以及减少身体脂肪，但这种运动能锻炼肌肉吗？当谈及增肌训练⛦这一话题时，人们通常认为是在健身房举重或用阻力带进行力量训练，那么，跑步是否也可以成为一种增肌方式呢？根据美国体育与健身行业协会的统计数据，超过5000万的美国...