我是芷沐，80后职场宝妈，二级心理咨询师，爱阅读写作，爱心理学。

用心理学理解人生，用阅读充盈思想，用文字记录生活。

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受苦比解决问题来得容易，这是海灵格大师说过的一句话。

为什么🔴呢？因为解决问题意味着改变，改变自己根深蒂固的一些想法、习惯、行为，在改变的时候总是会遇到很多痛苦，而这些痛苦抵不过现在的舒适，所以很多人宁愿继续痛苦也不愿意改变去面对不一样的痛苦过程。

就像你让一🍌个有严重烟瘾𓆉的人去戒烟，在这个过程中他可能因为无法放下对烟的依赖而放弃，宁愿冒着损害健康的风险，继续抽烟。

就像你让一个习惯大吃大喝🌳的人去控制饮食，她可能在这个过程中会因为无法抵抗美食的诱惑而放弃，宁愿面对因为肥胖产生的各种问题，继续原来的饮食习惯。

所以说，谁痛苦谁改变，就像婚姻里的夫妻，很多妻子往往接受不了家庭的脏乱而主动💃承担所有的家务活，而丈夫却可能熟视无睹。

那为什么有的人看起来很痛苦，明明一直很想减肥，可还是夜宵不断，照样大吃大喝呢？

因为不够痛。因为还可以接受这些轻微的痛苦，所以宁愿在痛苦里挣扎，也不愿意改变。

你的身体承载着你的一切，所以很多痛苦往往是直接从身体反映出来的。

疼痛、擦伤、踢到脚趾、充血、睡不好、反胃想吐等等，如果你的内心积累了很多的负面情绪，没有及时排解，那么这些负面情绪很可能在身体转化成慢性病，甚至是癌症。

比如很多女性都有乳腺增生，因为女人的思虑往往很多，经常积压一些情绪在身体内。

比如如果压力大，往往会睡不着，消耗不好。

我开始觉察自己的情绪和身体的关系时，也对此有感觉。

有一段时间，因为工作压力大，事情比较琐碎，我的内心很烦躁，有ꦉ好几次都通过身体反映出了自己暴躁的情绪，要么不小心刮伤自己的꧑手，要么不小心被开水烫到。

有时，人是自己想要生病的。

因为这是一种逃避现实的方法，生病的时候可以逃离某种现实，或者可以博得一些同情。

真正的成长是愿意看到自己所受的苦，去觉察自己的内在，去辨别为什么会产🌊生这样的问题，要如何去解决和面对。

当你决心脱离痛苦的时候，你坚强的意志总会吸引来各种资源来帮助你。

将每一份痛苦当成一份礼物，它在告诉你，你的意识里有错误的想法，你需要改变。

今天的主题依然是“爱你的身体，疗愈你的痛苦”，关注自己的身体，放掉造成你的痛苦的那份需求。

肯定句：

我爱我的身体。我要给身体它在每一个层面需要的一切，让它回到健康的状态。

练习步骤：

1.选出你今天想要处理的痛苦或疾病。假设是胃灼热好了。

2.站或坐在镜子前。

3.深深地凝视你的双眼，问自己这些问题：这𓆉个胃灼热是从哪里来的？它试图告诉我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是听到了我没办法消化的消息？是不是有什么情况越来越严重，我没有去处理？有什么事或什么人让我无法🅘忍受？

4.无论你现在的痛苦或疾病是什么，都可以说这些肯定句：“我自由且ꦡ充分地呼吸。我聆听身体给我的讯息。我以健康和营养的食物喂养身体。我允许身体在需要时可以休🎶息。我爱我这个了不起的身体。我很安全。我信任生命的过程。我什么都不怕。”请持续重复这些肯定句。

5.现在🌟﷽，特别针对那个导致你痛苦的部位说一些肯定句。例如，若你有胃部问题，可以说：“我爱我的胃。我真的爱你，我健康的胃。我喂你健康的食物，而你愉快地消化它们。我允许你痊愈。”

6.请大家再重复这些肯定句两、三次。

支持你的健康和疗愈的正面肯定句，请经常复诵：

我享用对我身体最好的食物。我爱我身体的每一个细胞。我会做健康的选择。

我尊重我自己。

我期待健康的老年生活，因为我现在带着爱在照顾我的身体。

我不断发掘新方法来改善自己的健康。

我提供身体在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。

我一定会被疗愈。我不让心智造成阻碍，允许身体的智慧自然地进行疗愈工作。

我有一位非常特别的守护天使。神圣力量随时都在引导我、保护我。

完美的健康状态是神赐予我的权利，我现在要执行这项权利。

我感谢我这个健康的身体。我爱生命。

只有我能控制我的饮食习惯。我永远可以抗拒某样东西，只要我选择这么做。

水是我最喜欢的饮料。我喝大量的水来清洗身体和心智

让心智充满愉快的想法，是通往健康最快的路。

#心情不好的时候你会选择做什么##怎样忘掉生活中的烦恼##人生在世，你悟到什么道理#

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