误区一：把“无添加蔗糖”当作“无糖”。
无糖食品是指不含蔗糖和来自淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品。“无糖”并非完全不含糖，只是含糖量在0.5%以下。
误区二：把“无添加糖”当作“健康”。
虽然，无糖食品中含蔗糖等糖少，但含有许多代糖，这也就可以解释为什么无糖食品中有甜味了。。营养性的甜味剂是可以产生热量的，如木糖醇，山梨醇等；让你更多的饮食，导致肥胖，长期食用代糖还会引发高血糖等。
误区三：把“无添加糖”当作“低热量”。
把无糖食品食物中的热量不只来源于糖类，还包括蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物等。𝐆无糖食品虽然不含有蔗糖和淀粉水解物的糖，但它里面会含有其他成分能提供。例如，无糖饼干、无糖月饼等，本身大多都是用面粉ܫ等碳水化合物制作，在人体内被消化分解后，最终还是会转化为葡萄糖被吸收。所以，想通过无糖食品减肥是不靠谱的。
误区四：把“人工甜味剂，不升糖”当作“无害处”。
这些无糖食品虽然无添加糖，但会添加人工甜味剂，用来改善口感。顾客在选择时只要仔细看食物标签，木糖醇、麦芽糖醇、阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素等等。这些无糖食品对于糖尿病人来说摄入过多也会影响血糖健康，体重，血脂都会受波动。
误区四：把“无糖食品”当作“减肥”。
市面上不少无糖食品，ไ大多数都以面粉、谷物杂粮为原料，比如：饼干、糕点等，它们自身其实都富含碳水化合物，摄入过多也会导致肥胖。所以想要减肥的人士，无糖食品可以是很好的选择，但是不能当作唯一选择，也需要控量。
误区五：把“无糖”当作“降糖”。
有些厂家宣称无糖食品能降糖，其实这是不科学的。因为无糖食品仅仅是一款食品，并不能代替药物来降糖，如果有辅助调节血糖的功效，也达𓆏不到药物快速降糖的效果，更何况食物都有能量的。所以糖尿患者依旧需要注意平时饮食要节制。
唐人福无糖食品提醒你，挑选无糖食品的༒时候一定学会看产品配料表，营养成分表，计算热量෴，原料的升糖指数，以及正规厂家。做好这几点，合理控制饮食，健康常伴你——减糖轻生活，好身体吃出来！
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