胃相比起其他身体器官，其实要更“接地气”一点，每天我们都要通过胃对食物进行消化，以吸收能量维持正常的生理活动，饮食的重要性不言而喻。据统计，因为错误的饮食习惯导致胃病的人数占有6🌳2.09%，是造成胃部不适的主要“元凶”。
肠胃科临床案例：
27岁的张妍（化名）是一家电商公司的运营策划，每次节假日别人放假也是张妍最忙的时候，各种大促接踵而至，张妍常常忙到忘了吃饭。时间一长，张妍就落下了胃病，每次一♓吃她最喜欢꧙的辣椒，胃就胀得难受，喉咙堵得紧，连续打嗝，好几个小时才能缓过来。
为此张妍来到医院，经过检查，医生告知她属于慢性胃炎，多半是由于不良的饮食习惯造成的。给她开了些胃药，并嘱咐她三餐按时吃饭，饮食方面也要注意少吃辛辣生冷的食物。
张妍回去之后，按照医生的嘱咐，狠心戒掉了辣椒，每天按时吃饭。再到医院检查已经是半年后，医生却说胃炎的情况加重了，发展成了胃溃疡。
张妍有些傻眼，明明这半年来一日三餐都很规律，而且也再没碰过辣椒了，怎么胃病还会加重呢？
在问过张妍的饮食起居，医生这才明白她胃病加重的原因。原来这半年张ꦫ妍虽然不吃辣椒了，吃饭时间也很规律，但是吃饭的时候为了节省时间，总在5分钟内快速解决。吃饭狼吞虎咽，其实比吃辣更伤胃。
吃饭的速度太快，食物没有来得及充分咀嚼，就被吞咽到胃中，无形中增加了🍷胃的消化负担。本应由唾液一起参与进行消化，但却没有充分分泌，因而延长了食物停留在胃里的时间，胃部消化功能本来就弱，消化不良的情况时有发生，胃病也就越来越严重，慢慢发展到了胃溃疡的境地。
对于张妍的情况，医生给出了针对性的康复建议，若能天天坚持，胃病或能慢慢转好
1、多食用药食同源的食物
经过分析，张妍平时的饮食过于单一，也是导致营养不足，胃病加重的重要原因。
2、养成锻炼身体的习惯
现在的上班族，工作内容♕就是长时间面对电脑，久坐不动会让胃的蠕动速度变慢。每天保持一定的运动量，能够促进肠胃蠕动，改善肠胃的血液循环，同时也能很好地增进食欲，给胃补充充足的营养。
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