内卷是一种恶性的内部竞争，是指总资源不再增加，人们只能互相竞争有限的资源，更多的努力，但回报没有增加。如果身在其中但又不觉醒、不抗争，管理者不制定有效措施防止内卷，而任由内卷的发生，那么我们每一个人都将是受害者，ౠ每个人的幸福感都会降低。内卷的本质是促进职场朝着更高效更协作的方向发展，但是随着过度化内卷，这就变成一个过度内耗和恶性竞争的现状。
职场内卷通常集中在无意义的精益求精、将简单问题复杂化、低水平的模仿和复制、限制创造꧑力的内部精整和与预期目标严重偏离的工作等几方面。究其原因，可以大致总结为制度化的内部竞争和个体缺乏向外开拓创新的勇气两部分。
要想避免过度内卷，我认为有三点建议：
1.提高自身能力，发掘自己的不可替代性。也就是我们常说的“卷不到我这里”。
2.工作上勇于创新，不拘泥于当前的方式方法，跳出内卷，创新思路，打开格局。
3.不要将精力浪💮费到寻求认同感，他人的认同不是衡量自己的唯一标准，过分关注他人的反馈，只会增加内耗。
这种无实质意义的消耗🦩，并不会创造新价值，反而会危害每一个人。要想避免内卷，就要拥有强大的内心和🥂创新的方法。
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